غریزه اراده

درباره‌ی کتاب

کتاب "غریزه قدرت اراده" بر اساس آخرین تحقیقات و ترکیب بینش های پیشرفته از روانشناسی، اقتصاد، علوم اعصاب و پزشکی، دقیقا توضیح می دهد که قدرت اراده چیست، چگونه کار می کند و چرا اهمیت دارد. برای مثال، خوانندگان یاد خواهند گرفت :

• اراده یک پاسخ ذهن- بدن است، نه یک فضیلت. این یک عملکرد بیولوژیکی است که می تواند از طریق ذهن آگاهی، ورزش، تغذیه و خواب بهبود یابد .

• قدرت اراده یک منبع نامحدود نیست. خودکنترلی بیش از حد در واقع می تواند برای سلامتی شما مضر باشد .

• وسوسه و استرس سیستم های خودکنترلی مغز را ربوده است، اما مغز را می توان برای قدرت اراده بیشتر آموزش داد .

• احساس گناه و شرم به خاطر شکست های شما منجر به تسلیم شدن دوباره می شود، اما خودبخشی و شفقت به خود باعث افزایش کنترل خود می شود .

• گاهی اوقات کنار گذاشتن کنترل تنها راه به دست آوردن خودکنترلی است .

• شکست اراده مسری است—شما می توانید میل به خرج کردن یا پرخوری را از دوستان خود دریابید—اما همچنین می توانید خودکنترلی را از الگوهای مناسب دریافت کنید .

در سنت پیشگامانه انجام کارها، کتاب غریزه قدرت اراده توصیه‌های تجویزی و تمرین‌های تکمیلی را با هم ترکیب می‌کند تا به خوانندگان کمک کند تا اهدافی از کاهش وزن گرفته تا فرزندپروری بیشتر، اهمال‌کاری کمتر، سلامتی بهتر و بهره‌وری بیشتر در کار را داشته باشند .